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每天下蹲有一定的減肥作用，可以促進(jìn)脂肪和熱量的燃燒，從而可以使體重下降。但是不建議長(zhǎng)期下蹲，會(huì)影響膝蓋功能。減肥可以進(jìn)行打籃球、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意飲食，控制熱量和脂肪的攝入。
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