得了頸椎病該如何保養(yǎng)？

女 | 32歲 2021-11-29 15:22:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近在電腦前坐的時間有點多，導(dǎo)致脖子后面有些酸痛，摸起來感覺那節(jié)骨頭都有點突出了的樣子，兩個肩膀也很酸痛，挺難受的

想得到怎樣的幫助：得了頸椎病該如何保養(yǎng)？

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2021-11-29 15:44:21 我要投訴

指導(dǎo)意見：
頸椎病需要注意頸部的休息治療避免頸部負(fù)重以及劇烈運動，適當(dāng)?shù)谋＝〔偈怯斜匾?，如麥肯基療法可用于頸椎病的預(yù)防工作，盡量少低頭玩手機(jī)加重頸椎損傷。

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2021-11-29 15:35:33 我要投訴

要做頸椎的自我保健，定時改變姿勢，不能長時間一個姿勢，枕頭高度要適當(dāng)，一般為7厘米到10厘米，不能使頸椎過曲或者是頸椎過伸，堅持做頸椎操，可以間斷性的佩戴頸托！

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。

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