哪些食物含DHA？

女 | 27歲 2021-11-29 11:06:59 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我老婆懷孕快8周了，一直在查資料看吃什么對(duì)胎兒發(fā)育比較好。聽說多吃富含DHA的食物對(duì)胎兒大腦發(fā)育很有好處，將來生出的小孩會(huì)比較聰明活潑，想從平時(shí)的食物中多補(bǔ)充些DHA。

想得到怎樣的幫助：哪些食物含DHA？

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2021-11-29 12:16:17 我要投訴

富含DHA的食物主要有海藻各種深海魚類，海鮮類等產(chǎn)品中，DHA含量都比較豐富。深海魚類有鰻魚，帶魚，沙丁魚，金槍魚以及比目魚等。海鮮類有蝦蟹，貝殼類墨魚等。

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2021-11-29 15:55:11 我要投訴

DHA屬于不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒的發(fā)育確實(shí)有一定的幫助。平時(shí)可以多吃一些魚蝦等食物，可以達(dá)到補(bǔ)充DHA的目的。孕期要注意飲食均衡，同時(shí)也要做好規(guī)律產(chǎn)檢，產(chǎn)檢可以發(fā)現(xiàn)異常，對(duì)后期的妊娠也是一個(gè)很好的監(jiān)測(cè)和指導(dǎo)。

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