手淫到底怎么戒除十幾年手淫史

      手淫有10多年，那么恢復(fù)起來至少也要1~2年甚至更長時間，存在個體差異，平時分散注意力，加強體育鍛煉，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，配合一些補腎壯陽的中成藥聯(lián)合進行治療。

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述情況，男性手淫對身體危害比較大，應(yīng)盡早戒除，自身要有很強的控制能力，生活中避免接觸關(guān)于性的圖片和文字，還要避免一個人獨處。平時多進行室外活動，放松心態(tài)，想手淫時，用涼水洗臉，保持清醒頭腦。