抓脂減肥有效嗎

      我只減肥不一定有效，減肥最好是選擇科學(xué)的減肥方法，一般通過控制飲食多運動鍛煉，不建議選擇偏方，或者口服減肥的藥物，防止對身體造成一定的影響，平時均衡營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，每天堅持跑步或者打羽毛球等運動

      抓脂減肥效果不明顯，減肥主要是控制好飲食的總量，避免食高脂肪的食物和熱量高的食物，每餐不要吃得過飽，一般吃到七八分飽為止，每天要堅持運動鍛煉，比如跑步，減肥操，健美操，跳繩等一些運動，運動量要達(dá)到一個小時左右，長期的堅持是能夠有效減肥。