我是您的老客戶有一些小問題咨詢您

健康咨詢描述： 您好醫(yī)生我是您的老客戶了，因為我們這里是農(nóng)村，外面根本不存在有跑步的地方，我是的室內(nèi)不大，我總是圍著我室內(nèi)的這點地方小跑，今天早上跑了一個小時都沒感覺累什么，但是買的跑步機到家了，上去了跑了跑了，基本撐死了跑幾分鐘腿就累的受不了，但是出汗率比在屋內(nèi)打轉(zhuǎn)高很多，請問醫(yī)生我該使用跑步機還是在屋內(nèi)打轉(zhuǎn)呢！另外醫(yī)生，您讓我每40分鐘起來活動活動，我每40分鐘到跑步機上小跑幾分鐘，一天下來，要跑很多次，可以把這個活動修改為來回走走嘛，如果繼續(xù)在跑步機上跑步，我這樣算下來我一天得跑2個多小時了，今天晚上沒有騎單車外面下雨，晚上又跑了20多分鐘，在跑步機上的，非常的累:

想得到的幫助： 請醫(yī)生給個明確判斷，本人22歲，146斤，身高175