我減了脂肪，怕會(huì)不會(huì)反彈呢
男 | 33歲 2021-11-27 09:09:47
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 減肥是先減脂肪嗎，我怕有為害身體嗎老師能關(guān)心下嗎你能幫下我嗎，我太想許要你的幫助了老師
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劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-27 09:13:26 我要投訴
科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，如果只要有毅力長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般不會(huì)反彈，建議每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量的食物，另外每天做中等強(qiáng)度以上運(yùn)動(dòng)90分鐘。
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