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關(guān)于運(yùn)動(dòng)消耗卡路里的問題求解答求解答

女 | 20歲 2021-11-27 08:39:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 人體每做一個(gè)動(dòng)作都會(huì)消耗卡路里，哪怕是睡覺。只要攝入的卡路里少于消耗的卡路里就可以達(dá)到減肥效果。1那么為什么有氧運(yùn)動(dòng)只鍛煉肌肉而達(dá)不到減肥的效果呢？2為什么有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才有效呢？糖原什么的和卡路里有關(guān)系嗎？？不是消耗7000多還是6000多卡路里就可以減1斤嗎？？難道運(yùn)動(dòng)10分鐘不消耗卡路里嗎？？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:42:03 我要投訴

      10分鐘消耗的熱量非常低，這種情況建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，必須有毅力，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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