想一個(gè)月能減30斤嗎
女 | 19歲 2021-11-27 08:25:56
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我166，體重150斤，，以前我吃過(guò)減肥藥，吃完挺瘦的，可是后來(lái)我每天暴飲暴食，就到了150，我想減到我標(biāo)準(zhǔn)體重，，要快速的，還有就是我工作時(shí)間是到凌晨點(diǎn)的，我不愛(ài)吃飯，餓了就吃零食…………
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2021-11-27 08:27:43 我要投訴
你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是61公斤，你肥胖的主要原因就是和吃零食有關(guān)系，停止吃零食及喝飲料，嚴(yán)格控制飲食，生活要規(guī)律，每餐主食不超過(guò)一百克，堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，可以原地跑步，快走，游泳等。
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