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踏步機對男士而言，一次做20分鐘的運動量

男 | 22歲 2021-11-26 20:00:40 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 踏步機對男士而言，一次做20分鐘的運動量怎么樣，能起到鍛煉身體的效果嗎，它能鍛煉腰部和腹部嗎，

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吳長華
吳長華 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胃、腸、肝、膽方面疾病的診斷與治療，對直腸及肛門、 幫助網(wǎng)友：23489稱贊：1
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2021-11-26 20:05:21 我要投訴

      踏步機的運動量一般因人而異。一般來說，運動量可以根據(jù)自身的感覺來進行調(diào)理。一般運動到全身流汗，心率增快是平常心里的1.5倍。對腰部和腹部都有一定的鍛煉作用。

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