老年人怎么吃可以補鈣？

      老年人缺鈣對于身體有一定的危害，所以日常生活中可以選擇一些食療來進行補鈣，多吃一些大蝦，或者蝦皮豆腐湯，或者一些豆制品，或者紫菜湯，都還有一定的鈣元素和點數(shù)，對于缺鈣的人群都有很好的輔助作用。日常一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習慣，有利于身體健康。

      老年人可以吃一些鈣元素含量，高的食物，比如吃一些蛋類，奶制品，豆類還有瘦肉。吃一些黑芝麻，或者是芝麻醬，也可以吃一些海產(chǎn)品，比如蝦，還有魚，小魚干，紫菜等等。缺鈣比較嚴重的話也可以直接購買鈣片直接補充。