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瘦身第一步要做什么？

女 | 22歲 2021-11-25 21:25:21 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 最近胖了很多，腰也胖了一圈了，去年夏天的衣服也緊了很多，不得不開始減肥瘦身了，那我第一部需要做些什么呢，最想把這個(gè)腰瘦下去，之前的減肥藥吃了，一個(gè)禮拜，肚子拉了一個(gè)禮拜，真的不敢再吃了。

想得到怎樣的幫助：瘦身第一步要做什么？

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宋杰
宋杰 聊城市第二人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 分娩鎮(zhèn)痛，無(wú)痛胃腸鏡，腰椎間盤突出，椎管狹窄，癌性 幫助網(wǎng)友：5636
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2021-11-25 21:27:19 我要投訴

      你好,瘦身第一步,就是管好自己的嘴，一定要少吃多餐,提高運(yùn)動(dòng)量,還有晚上8點(diǎn)之后不可以再吃任何東西了,如果真的餓得受不了了,可以吃點(diǎn)黃瓜,喝點(diǎn)黑白木耳糊.這些都是熱量很低的東西.

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