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怎樣合理的瘦身才最健康呢？

女 | 20歲 2021-11-25 18:24:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 剛畢業(yè)出來不久就踏進(jìn)了社會(huì)工作，可是在工作單位上看到別人那窈窕的身姿，在回頭看看自己的體形真的會(huì)覺得差別好大，有時(shí)候會(huì)幻想自己如果有那樣的身姿該有多迷人多好看，所以下定了決心，想要使用合理的辦法來瘦身。

想得到怎樣的幫助：我想要知道有沒有合理的健康辦法來瘦身呢？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:26:42 我要投訴

      你好，想要合理健康的瘦身，需要控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)避免久坐，避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，多吃蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議您每天慢跑1小時(shí)。

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