減肥食物有哪些？

      首先不存在減肥的食物，食物的作用是提供各種營養(yǎng)素，而減肥是需要限制總熱量攝入，只是某些食物熱量降低，不容易產(chǎn)生肥胖，但也不可能通過進(jìn)食來減肥。可以適當(dāng)進(jìn)食青菜等含膳食纖維多含熱量少的食物，當(dāng)然青菜也不可能減肥，大量進(jìn)食青菜以后能夠產(chǎn)生飽腹感，這樣就有助于減少其他熱量更高食物的進(jìn)食量，要限制進(jìn)食高脂高熱量食物同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓熱量攝入小于熱量消耗就會(huì)有減肥的效果。

      你好，常見的減肥食物有燕麥片、黑米、西蘭花、紅薯等，黑米也可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)的新陳代謝，能夠幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，西蘭花的熱量比較低，也能夠促進(jìn)脂肪分解。紅薯的話可以增加飽腹感。