健脾益胃的食物有哪些？

      能夠健脾益胃的食物有很多，比如小米，山藥，南瓜，銀耳都可以起到健脾養(yǎng)胃的效果。另外可以多喝一些牛奶喝熱水，牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶再吃東西，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。

      健脾益胃的食物，平日可以薏米仁，羊肉，雞肉紅棗白蘿卜，蓮藕，這些食物都可以起到健脾益胃的作用。日常一定要養(yǎng)成良好的健康飲食習慣，一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃肥膩的食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣可以預防疾病。