有問必答網 → 營養(yǎng)保健科 → 運動后適合吃魚肉嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-11-24 19:28:03 我要投訴
身體鍛煉運動后，不適合吃魚肉補充能量，一般大運動量過后身體會覺得疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸，魚肉是酸性食物，運動后吃魚肉會使血液酸化，再加上體內產生的大量乳酸會加重疲勞的程度。
2021-11-24 21:24:26 我要投訴
在運動過后可以適當的吃一些魚肉的，魚肉當中的優(yōu)質蛋白及鈣質含量豐富，可以補充體內所需的營養(yǎng)物質，也要適當的喝一些水，補充體內所需的水分，在日常的生活當中，一定要保持科學的膳食結構，良好的生活習慣！
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