夜夢多有什么好的食療方法？

      夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多么多數與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，事務繁忙等原因有關系。在飲食上并沒有嚴格的限制，也沒有很好的食療方法。你注意營養(yǎng)均衡，普通的飲食就可以盡量的少吃辛辣刺激和容易使人興奮的食物，可以多吃一些大棗百合，蓮子和優(yōu)質的蛋白質，睡前可以喝杯熱牛奶等。

      你所說的夜間做夢多，這一類的問題想要解決和治療的話，首先需要白天放松心態(tài)，轉移自身精力和注意力，白天少睡覺，多出去走走，運動運動，其次睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮。第三必要時到精神心理科接受心理輔導和相應的藥物干預會有幫助。