處于考研階段教學(xué)實(shí)習(xí)階段

健康咨詢描述： 處于考研階段教學(xué)實(shí)習(xí)階段，一般每天要背八小時(shí)左右的書，上下午各三四小時(shí)，其余時(shí)間也是刷題，，，，有時(shí)中午或者晚上看書就頭頂痛？？脹痛………然后心情就浮躁了，沒心情看書了…………一般情況下睡一覺就好了或者出去吃吃吃、溜達(dá)溜達(dá)又好了！最近脫發(fā)還特嚴(yán)重……一把一把掉…頭頂?shù)舻米蠲黠@………都要地中海的節(jié)奏………平時(shí)教學(xué)實(shí)習(xí)上課，操心學(xué)生，經(jīng)常夢(mèng)見學(xué)生…又操心自己的考試、論文………天天感覺心理有塊石頭一樣沉重……… 希望醫(yī)生給些建議？飲食注意些什么？（壓力大，就賊愛吃辣，頓頓不能少，吃過心情就好多了……但是腸子受不了…）