有身高管理的主治醫(yī)生嘛
女 | 20歲 2021-11-23 09:37:33
1人回復(fù)
來自恩施土家族苗族自治州
健康咨詢描述： 本人明年21歲，骨骺線接近閉合，每天也都有運動打籃球跳繩跳高拉伸，三餐也吃喝牛奶吃鈣片早睡一樣沒落下，還想長高5厘米左右，希望能有身高管理的醫(yī)生指導(dǎo)我，謝謝了?
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其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-23 10:13:10 我要投訴
每個人的生長階段是不一樣的，只要自己每天堅持鍛煉身體，多吃一些高蛋白高熱量的食物，合理的安排自己的飲食，合理的安排自己的作息時間，每天堅持跑步鍛煉身體，睡覺前多喝牛奶補(bǔ)補(bǔ)鈣，多做一些有氧的運動牽引的運動，在這3~5年之內(nèi)肯定會迅速增高的啊。
2021-11-23 10:14
匿名追問
醫(yī)生，您的意思是我還可以再長3到五年嗎
2021-11-23 10:16醫(yī)生回答：
再長三高5厘米是沒有問題的啊。
2021-11-23 10:17
匿名追問
那我晚上要不要吃很飽，我需不需要買蛋白粉或者鈣鎂片還有維生素礦物質(zhì)吃呢
2021-11-23 10:18醫(yī)生回答：
可以喝點蛋白粉或者是一些鈣鐵鋅豐富的食物都是可以的。
2021-11-23 10:20
匿名追問
喝的時間不限嗎，每天喝幾次，睡眠每天十點就睡可以嗎
2021-11-23 10:21醫(yī)生回答：
這種情況就是自己合理的安排就可以了。
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