中老年人要注意補(bǔ)鈣嗎？

      鈣是構(gòu)成骨骼跟牙齒的主要成分，人體必不可缺少的微量元素，如果鈣缺失就會(huì)骨質(zhì)舒松或者有其他的一些疾病。大部分老年人都處于缺鈣狀態(tài)較為嚴(yán)重，隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的運(yùn)動(dòng)量會(huì)逐漸的下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，鈣的流失速度也會(huì)比較快，老年人應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)鈣治療，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)。

      中老年人也需要補(bǔ)鈣，但是在不該的時(shí)候一定要選擇適合自己的，要根據(jù)自己的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)疾病的情況來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。對(duì)于胃腸功能不好的呢盡量選擇一些容易吸收的鈣最好是選擇有機(jī)鈣避免與食物產(chǎn)生結(jié)石。不開期間多喝水，多曬太陽(yáng)。