怎么瘦腿最快的秘訣是什么？
健康咨詢描述： 一直以來(lái)因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，身上的肉比較的多，并且看見(jiàn)好吃的就想吃，導(dǎo)致身材特別的難看，尤其是腿部的肉，衣服穿上去根本不能看，周圍人也勸說(shuō)要盡早減肥，但是對(duì)減肥的具體方法不是很了解。
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女性34歲，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，身上肥肉很多，您這種情況建議選擇科學(xué)減肥的方法治療，平時(shí)控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩海鮮刺激性食物，采用打羽毛球或者跑步等運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，不可以亂用保健品或者偏方減肥
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減肥瘦腿沒(méi)有秘訣，堅(jiān)持科學(xué)健康有效的減肥瘦身方法，首先控制飲食，低脂低碳水化合物低熱量飲食，忌暴飲暴食、零食、油膩油炸食品，七成飽即可，尤其晚餐更要控制。其次增加有氧運(yùn)動(dòng)量，快走慢跑、游泳、瑜珈、呼啦圈、廣場(chǎng)舞等，下肢按摩等。第三忌熬夜，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
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減肥沒(méi)有那么神秘，最樸素的方式也是最有效的方式，就是從控制飲食以及增強(qiáng)鍛煉，如果飲食上應(yīng)該注意的是減少一些高熱量食物的攝入，比如說(shuō)炸雞，漢堡，飲料等。多吃蔬菜，水果和適當(dāng)?shù)拇旨Z，每頓飯吃到七分飽，少食多餐不要暴飲暴食，同時(shí)的話每天應(yīng)該堅(jiān)持有氧鍛煉，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的話可以根據(jù)自己的愛(ài)好決定，每天堅(jiān)持半小時(shí)及以上堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)達(dá)到減脂塑形效果，而且不易反彈。
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