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孕婦睡覺有什么注意事項?

女 | 24歲 2021-11-19 11:59:39 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 就是最近睡覺時總是突然間驚醒,像突然間觸電一樣,是什么原因?有時晚上睡覺發(fā)生1-2次,快睡著時或者熟睡時都發(fā)生過,中午睡覺時也會發(fā)生,也沒有做夢,感覺身體突然抽動了一下,手腳往前蜷曲,感覺心臟像被戳了一下,不舒服,很害怕一下

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友:65718
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2021-11-23 10:07:56 我要投訴

      孕婦睡覺的時候可以側(cè)臥位。養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡個熱水腳,喝杯溫?zé)岬呐D蹋犅犦p音樂,舒緩情緒,幫助睡眠。不要胡思亂想,不要熬夜,不能總看手機。

秦海兵
秦海兵 長治醫(yī)學(xué)院附屬和平醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 抑郁,焦慮,強迫癥,雙相障礙,軀體形式障礙,精神分 幫助網(wǎng)友:3048
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2021-11-26 17:04:35 我要投訴

      如果想試試的話,建議
      多參加戶外運動,記住是戶外運動,不是劇烈運動,循序漸進(jìn),曬太陽。有心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),遠(yuǎn)期運動治療的效果比吃藥更好。如果覺得睡眠差的話,可以試試數(shù)呼吸改善睡眠法。躺床上。閉目養(yǎng)神。數(shù)呼吸。從1數(shù)到七。從7數(shù)到1。讓呼吸慢下來。哪怕一晚上躺著數(shù)呼吸,和睡著效果類似!

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