孕婦睡覺有什么注意事項？
女 | 24歲 2021-11-19 11:59:39
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來自未知
健康咨詢描述： 就是最近睡覺時總是突然間驚醒，像突然間觸電一樣，是什么原因？有時晚上睡覺發(fā)生1-2次，快睡著時或者熟睡時都發(fā)生過，中午睡覺時也會發(fā)生，也沒有做夢，感覺身體突然抽動了一下，手腳往前蜷曲，感覺心臟像被戳了一下，不舒服，很害怕一下
想得到怎樣的幫助：孕婦睡覺有什么注意事項？
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2021-11-23 10:07:56 我要投訴
孕婦睡覺的時候可以側(cè)臥位。養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。睡前泡個熱水腳，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。不要胡思亂想，不要熬夜，不能總看手機。
2021-11-26 17:04:35 我要投訴
如果想試試的話，建議
多參加戶外運動，記住是戶外運動，不是劇烈運動，循序漸進，曬太陽。有心理學研究發(fā)現(xiàn)，遠期運動治療的效果比吃藥更好。如果覺得睡眠差的話，可以試試數(shù)呼吸改善睡眠法。躺床上。閉目養(yǎng)神。數(shù)呼吸。從1數(shù)到七。從7數(shù)到1。讓呼吸慢下來。哪怕一晚上躺著數(shù)呼吸，和睡著效果類似！
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