吃什么東西可以減肥瘦身呢？
女 | 26歲 2021-11-18 22:24:30
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 以前我只有八十多斤，可是最近體重一直在猛長，也不知道是不是因為吃的太多的原因，想問下吃什么東西可以減肥瘦身呢？
想得到怎樣的幫助：吃什么東西可以減肥瘦身呢？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-11-19 15:40:36 我要投訴
指導(dǎo)意見：
在減肥期間就是建議多吃一些熱量低、纖維素高的食物，這些食物主要是由各種蔬菜水果還有粗糧，因為它們吃了以后容易讓人產(chǎn)生飽腹感，這樣其他高熱量的食物相對來說吃的量就要減少。
2021-11-18 23:32:56 我要投訴
減肥瘦身需要合理安排自己的作息時間，生活必須有規(guī)律，戒煙戒酒，嚴(yán)格控制飲食，需要控制碳水化合物，脂肪，甜食的攝入，宜攝入高蛋白質(zhì)，高纖維素，維生素類食物，如牛奶，瘦肉，魚肉，雞蛋白，新鮮的水果蔬菜等，口味宜清淡，晚上主食應(yīng)當(dāng)控制，不能吃夜宵，每天還要有規(guī)律的運動
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