卡路里低的食物有哪些？

      在減肥瘦身期間，首先要保證蛋白質的攝入，例如牛肉，羊肉，牛奶雞蛋這些食物不僅能保證人體營養(yǎng)的需要，而且熱量比較低。你也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果三餐要規(guī)律，每頓吃七八分飽，避免暴飲暴食，減肥瘦身是一項長期的項目，持之以恒非常重要。

      指導意見：
      1、蔬菜類：如竹筍、綠豆芽、黃瓜、西紅柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等，含有豐富的膳食纖維以及豐富的營養(yǎng)素，不僅熱量低，飽腹感強，還具有潤腸通便的作用；2、水果：如菠蘿、木瓜、蘋果、獼猴桃、柚子、番石榴、檸檬、西瓜、香瓜、草莓等，熱量較低且含有豐富的維生素、纖維素，含有較多的抗氧化物質，有助于改善皮膚狀態(tài)；3、肉類：如雞胸肉、魚肉、蝦、瘦牛肉等，熱量相對較低，富含豐富的蛋白質，能夠增強體質，提高學習和生活效率。