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引體向上可以練什么肌肉？

男 | 17歲 2021-11-18 11:51:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我今年17歲，是一名高中生，因為長的瘦瘦小小所以在學校經(jīng)常被同學欺負，所以決定鍛煉肌肉，昨天做了幾組引體向上，全身肌肉都有點酸痛，引體向上到底是練什么肌肉啊，求解釋。

想得到怎樣的幫助：引體向上可以練什么肌肉？

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:33:59 我要投訴

      引體向上主要是練習三角肌，胸大肌、肱二頭肌以及背闊肌，斜方肌等相關(guān)肌群，剛開始練引體向上會有點酸痛的，是由于肌肉代謝還沒有達到運動量的要求，隨著堅持鍛煉會逐漸的好轉(zhuǎn)的！

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