健康咨詢描述: 我有戴耳機(jī)睡覺的習(xí)慣。還特此買了入耳式睡眠耳機(jī)。我想問一下,戴耳機(jī)有什么害處嗎?那我想聽歌咋辦。順便問一句。戴耳塞睡覺可以嗎
病情分析:
你好,通過你的情況描述來看,如果長(zhǎng)時(shí)間帶耳機(jī)睡覺,考慮會(huì)對(duì)你的大腦,耳朵等都存在一定的影響,也會(huì)造成耳部的不適!
指導(dǎo)意見:
建議您先放松一下心情,不要給自己太大的壓力,調(diào)整睡眠質(zhì)量,可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶,泡一泡熱水澡,做一做放松訓(xùn)練,避免過分的強(qiáng)迫思維,多與人交流溝通,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì),慢慢調(diào)整!
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