我看過很多中醫(yī)藥也吃了不少..

      “增肥”的真正概念是增加肌肉和體重,并不僅僅是簡單的增肥,增胖.因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調(diào)整以外,應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動,對身形的重塑是大有益處的.
      要令身材勻稱偉岸,瘦弱者不妨先選用慢跑,打乒乓球,游泳,俯臥撐等小運(yùn)動體育項目,然后隨著身體運(yùn)動狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng),再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造,體形恢復(fù)的大運(yùn)動量的健美器械的運(yùn)動鍛煉.
      日常生活中可在方便的時候進(jìn)行如下的“健胃運(yùn)動”：
      空腹時,仰臥床上,雙腿自然伸直,深吸一口氣后,將雙膝向上屈起,用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部.數(shù)秒鐘后,放松雙腿,使其恢復(fù)原狀,反復(fù)做5次.
      

      “增肥”的真正概念是增加肌肉和體重,并不僅僅是簡單的增肥,增胖.因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調(diào)整以外,應(yīng)該積極參加適度的運(yùn)動,對身形的重塑是大有益處的.
      要令身材勻稱偉岸,瘦弱者不妨先選用慢跑,打乒乓球,游泳,俯臥撐等小運(yùn)動體育項目,然后隨著身體運(yùn)動狀態(tài)的調(diào)整和適應(yīng),再到健身中心去進(jìn)行一些有利于局部肌肉塑造,體形恢復(fù)的大運(yùn)動量的健美器械的運(yùn)動鍛煉.
      日常生活中可在方便的時候進(jìn)行如下的“健胃運(yùn)動”：
      空腹時,仰臥床上,雙腿自然伸直,深吸一口氣后,將雙膝向上屈起,用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部.數(shù)秒鐘后,放松雙腿,使其恢復(fù)原狀,反復(fù)做5次.