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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 04:17:19 我要投訴
平時(shí)在生活中患者要保持適量的手腕鍛煉和運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的保持同一種姿勢(shì)或動(dòng)作，以免傷害手腕，手腕的運(yùn)動(dòng)可以腕伸動(dòng)作和彎曲動(dòng)作。伸出一只手，掌心向外或向內(nèi)同時(shí)手指向上或向下，然后再用另一只手握著手伸出的四指向后施力或者向內(nèi)施力維持這種動(dòng)作30秒在換手重復(fù)做，有效緩解和預(yù)防腕管綜合征。
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