怎樣能有效的減肥

      指導(dǎo)意見：
      你好，運(yùn)動(dòng)配合飲食調(diào)理，飲食方面不吃辛辣油膩刺激性食物，不喝酒，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，運(yùn)動(dòng)方面可以考慮慢跑游泳，三到六個(gè)月會(huì)有幫助，必要的時(shí)候可以醫(yī)美修身塑形，比如吸脂。

      減肥最有效的方法是做好飲食控制，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。盡量吃熱量偏少的食物，控制總量，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。還可以通過按摩針灸方法調(diào)理。若以上方法不理想，可選擇局部吸脂或注射肉毒素減肥效果更快更好。