失眠，從小學(xué)六年級開始，晚上思考多失眠

      病情分析：
      你好，這個(gè)失眠啊，肯定是有原因的，一般食物對于失眠的癥狀的改變沒有任何效果，所以如果你真有失眠，而且很痛苦的話，可以去看看心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)楹芏嗍忻穸冀o心理狀況有直接關(guān)系，比如心理壓力大，生活壓力大，感情工作，情感家庭等等，還有就是人際關(guān)系等等，都可以導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠，所以顯得越多，可能睡眠質(zhì)量越不好。

      病情分析：
      您的失眠時(shí)間很長了，您能一直堅(jiān)持到現(xiàn)在真是不容易啊！您是一個(gè)喜歡思考的人，但在睡前半小時(shí)應(yīng)該讓自己的大腦放松下來，這樣才有利于睡眠哦！
      指導(dǎo)意見：
      按時(shí)作息，生活規(guī)律，睡前半小時(shí)讓大腦放松下來，讓身體放松下來。或者睡前泡個(gè)腳，躺下來自由的去想象有利于睡眠的場景等，實(shí)在不行建議您去?？漆t(yī)院檢查。