喝酸奶有什么作用呢？

      酸奶可以保護我們的腸胃，讓我們的腸胃更健康，酸奶中有豐富的益生菌，可以加速腸道的蠕動，有效的緩解便秘，酸奶中有蛋白質(zhì)，在增加肌肉含量和質(zhì)量方面的作用非常明顯，銀行有很好的增肌的好處。

      你好，酸奶主要是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，含有多種維生素，它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可以促進腸道蠕動，有利于通便。酸奶不單單是能預(yù)防便秘，而酸奶的作用還非常的多，因為酸奶含有大量蛋白質(zhì)、豐富維生素以及多種礦物質(zhì)，加上其中的乳酸菌會產(chǎn)生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會出現(xiàn)喝牛奶后的腹瀉反應(yīng)

      酸奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及乳酸菌，含有鈣以及各種各樣的維生素，比如說維生素b1、維生素b2、維生素b6，經(jīng)常喝酸奶可以有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚以及補磷、補鈣還有潤腸通便的作用，平時生活中氣血不足營養(yǎng)不良并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點酸奶。
      以上是對“喝酸奶有什么作用呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！