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2021-11-05 11:23:09 我要投訴
大多數(shù)蔬菜富含維生素、膳食纖維、微量元素及礦物質(zhì)，含熱量少，可增加飽腹感、胃腸蠕動、改善大便牲狀，適合減肥食用，為防止營養(yǎng)不良，可配合瘦肉、魚、雞蛋白富含蛋白質(zhì)一起食用，也必須與少量的脂肪、碳水化合物一起食用。另外也應(yīng)適量增加有氧運動，減肥效果會更好。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-11-05 13:12:46
你好，對于減肥來說，主要還是依靠多運動，少睡覺，少躺著，另外就是不要吃飯吃得過多，吃飯七分飽，對于減肥的蔬菜，經(jīng)?？梢猿砸恍┪骷t柿生菜，芹菜黃瓜等等總則就是管住嘴，多運動，少吃零食
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