吃魚(yú)有什么保健效果呢？

      你好，魚(yú)肉一直被認(rèn)為是養(yǎng)生肉類，是適合三高人群最佳的肉類。魚(yú)肉以其纖維短，蛋白質(zhì)松軟，含水量高等造就了其肉質(zhì)鮮美易消化；魚(yú)肉中含的鎂元素豐富，可以很好的保護(hù)心腦血管系統(tǒng)，可以用于預(yù)防高血壓等心腦血管疾病。而且魚(yú)肉的脂肪含量低，多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，很適合脂肪肝和高血脂等人群食用。另外，吃魚(yú)還可以補(bǔ)鈣健腦，其中含有維生素A、鐵、鈣和磷等，適合生長(zhǎng)快的兒童和骨質(zhì)酥松的老人

      吃魚(yú)可以幫助補(bǔ)充身體所需的一些優(yōu)質(zhì)蛋白，它還可以保護(hù)心腦血管，可以增強(qiáng)身體的免疫力，魚(yú)肉可以給身體補(bǔ)充所需的各種營(yíng)養(yǎng)，它還可以起到一些降低膽固醇的功效。