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2021-11-05 07:21:06 我要投訴
14歲的女生建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)于肝腎沒(méi)有損害，14歲的女孩不要用減肥藥，因?yàn)檫@個(gè)階段肝腎功能正在發(fā)育階段。
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2021-11-05 09:04:19 我要投訴
首先建議您飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃高熱量高脂肪的食物，可以增加運(yùn)動(dòng)量，包括游泳，跳繩，跑操，騎單車跑步的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)以后的心率比運(yùn)動(dòng)前增加10%為宜，盡量少吃油炸膨化食品，少喝飲料，早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)減肥可以有一定的幫助
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