腰椎病能玩健身球嗎

      上下彈跳可以減輕椎間盤的壓力，經(jīng)常彈跳練習(xí)有助于刺激大腦與激素的分泌。健身球不好控制，身體協(xié)調(diào)感不好的人容易發(fā)生危險(xiǎn)，建議將健身球塞在墻角，避免滾動(dòng)，然后在球上坐穩(wěn)。具體動(dòng)作：自然呼吸，保持身體直立，骨盆不歪斜或扭轉(zhuǎn)，輕松坐在球上，上下彈跳。

      腰椎病的患者如果是在穩(wěn)定期是可以玩健身球的，如果是在急性期是不建議玩健身球的，有可能會(huì)加重腰椎間盤的突出。平時(shí)腰椎病的患者要睡硬板床，避免勞累，不要久坐久站，不要經(jīng)常彎腰工作，不要提重物。