絕經(jīng)后的女人怎樣保養(yǎng)？

      女性在絕經(jīng)后建議應(yīng)定期到醫(yī)院進行婦科的檢測，另外日常也要飲食清淡為主，避免辛辣刺激性，油膩性的食物。一定要多注意休息，避免熬夜的行為，多做一些體育鍛煉，多食用一些新鮮的蔬菜和水果。

      我國女性的平均絕經(jīng)年齡是49.5歲，所以絕經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，是機體功能下降的一種表現(xiàn)，對于絕經(jīng)前后的婦女需要均衡飲食，建立良好的生活作息習慣，保持心情舒暢，注意補鈣，增加日曬時間，適當運動，定期進行體檢

      絕經(jīng)后應(yīng)該怎樣保養(yǎng)，需要平時吃一些含有雌激素的食品，保持卵巢功能正常的卵巢分泌雌激素，孕激素和少量的雄激素激素分泌，正常維持身體平衡，可以正常來月經(jīng)，如果卵巢功能下降，可以導(dǎo)致激素分泌水平下降，不能維持身體平衡，可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或者閉經(jīng)等。
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