腰肌勞損能壓腿嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰肌勞損可以壓腿，改善工作姿勢(shì)，注意勞逸結(jié)合防止活動(dòng)的首位。保持正確的姿勢(shì)對(duì)減少腰椎間盤(pán)內(nèi)壓力非常重要。避免長(zhǎng)期做反復(fù)單調(diào)的動(dòng)作，過(guò)度疲勞，避免脊柱過(guò)載，以免促使和加速退變。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議這種動(dòng)作。腰肌勞損，在急性期建議適當(dāng)?shù)呐P床休息，避免過(guò)多的活動(dòng)和負(fù)重，可以應(yīng)用一些消炎止疼藥對(duì)癥治療。在局部的癥狀好轉(zhuǎn)之后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行這類的活動(dòng)是沒(méi)有什么大問(wèn)題的。

      壓腿拉筋可以改善患者的腰部疼痛，減少腰肌勞損帶來(lái)的不適，但拉筋也要適度，切不可操之過(guò)急，反而弄巧成拙，下面來(lái)介紹一些拉筋等鍛煉的注意事項(xiàng).在拉筋之前必須先熱身；比如說(shuō)，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰(zhàn)的狀態(tài)，如此拉筋的成效會(huì)提高，也可以減少不當(dāng)拉筋反而受傷的機(jī)會(huì)。
      以上是對(duì)“腰肌勞損能壓腿嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，腰肌勞損后建議你休息一段時(shí)間，壓腿拉筋可以改善患者的腰部疼痛，減少腰肌勞損帶來(lái)的不適，但壓腿也要適度，不要操之過(guò)急，壓腿之前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。