平時的時候可以多做做運動,每天微汗狀態(tài)下運動30~40分鐘,另外一定要低鹽低脂飲食,盡量不要吃過多的豬牛羊肉,每天的食鹽量要小于6克,這些可以幫助我們有效預防動脈硬化
預防動脈硬化,平時注意飲食合理搭配,避免食用太過油膩的食物,注意多吃新鮮的蔬菜水果,多喝水,并且注意戒煙戒酒,同時還有多參加一些體育活動來增強體質(zhì),平時避免情緒波動過大,養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
溫馨提示:
提倡不吸煙,不飲烈性酒或大量飲酒,合理膳食,積極治療與本病有關的疾病,如高血壓,脂肪癥,高脂血癥等。防止發(fā)胖。
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