吃辣椒會(huì)升高血糖指數(shù)嗎

      吃辣椒并不會(huì)導(dǎo)致血糖明顯升高，糖尿病患者飲食建議低鹽低脂清淡可以根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重每天進(jìn)行勞動(dòng)輸出量制定每天攝入的總熱量。辣椒屬于蔬菜提供熱卡并不多。

      吃辣椒并不會(huì)導(dǎo)致血糖的明顯升高，糖尿病的患者飲食主要是低鹽，低脂，清淡飲食。可以根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重以及每天的勞動(dòng)輸出量，制定出每天可以攝入的總熱卡。根據(jù)總熱卡來制定可以攝入食物的種類和量，其中碳水化合物可以占到百分之50到60，碳水化合物主要是指我們每天所吃的米和面。如果要吃玉米或紅薯要對(duì)應(yīng)的去扣除一些米或面。剩下的還有蛋白質(zhì)，如瘦肉，魚蝦這一類，每天可以三兩左右，油脂一定要少，每天建議素油為主，建議不超過兩湯匙。蔬菜，因?yàn)樘峁┑臒峥ㄝ^少，所以可以攝取量多一些。辣椒其實(shí)屬于蔬菜，提供的熱卡并不多，但是如果比較辛辣，建議不要過多的進(jìn)食，以免會(huì)影響胃腸道的功能。