肚子下方突出怎么減肥

      肚子下方贅肉比較多的話，可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂手術(shù)，達(dá)到局部瘦身效果，而且注意生活，要清淡飲食，低鹽低脂低油，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持傷口清潔干燥。

      要減掉下小腹突出的贅肉，最常用的方法是綜合調(diào)理，即飲食調(diào)理與運(yùn)動(dòng)調(diào)理相結(jié)合。平時(shí)可以多做一些腹部的運(yùn)動(dòng)。像游泳，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，練瑜伽以及練健身操都可以。但平時(shí)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)過(guò)多的脂肪。但平時(shí)飲食也應(yīng)該注意，少吃脂肪以及含熱量高的食物攝入?？梢远喑砸恍p肥的蔬菜水果，像香蕉蘋果，西紅柿，黃瓜，獼猴桃，草莓等。