下巴和脖子胖怎么減肥

      瘦下巴和脖子的方法基本跟全身減肥差不多，首先要控制飲食，避免攝入高熱量、高脂肪的食物，以免消化不良導(dǎo)致脂肪堆積，還可以多食用清淡易消化的食物；其次要加運(yùn)動鍛煉，不要吃了飯就坐著，容易導(dǎo)致脂肪堆積，尤其是對腹部脂肪的堆積，可以飯后散步，站立30分鐘以上等。最后著重減臉部需要多做抬頜仰頭訓(xùn)練，拉緊肌肉，長期堅(jiān)持下去自然就瘦了

      下巴和脖子胖這種情況最好經(jīng)常做下巴以及脖子的熱敷按摩以及理療綜合起來減肥效果好，平時不要吃油炸的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動達(dá)到60分鐘。平時可以經(jīng)常游泳。