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2021-10-02 07:21:41 我要投訴
腰腹兩側肉松是多余脂肪堆積，這種情況下，要需要先減脂，降低身體脂肪含量，可以通過有氧運動如慢跑快走跳繩的，每次都要達到出汗的效果，還可以增加力對腰部兩側進行鍛煉，增加腰腹部肌肉的含量，幫助消耗更多的脂肪。
張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結合治療糖尿病及其并發(fā)癥，心腦血管疾病，內(nèi)科
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2021-10-02 07:36:20
首先的話你需要控制好飲食，多吃蔬菜和粗糧，然后的話就是要增強有氧鍛煉，同時搭配上一些腰腹部的訓練唯一鍛煉前要充分熱身，鍛煉后要充分拉伸，同時戒煙戒酒，不要吃動物內(nèi)臟和其他高熱量食物
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