早餐哪些食物是不適合吃的呢？

      早餐首先不要吃太油膩的食物，比如油條，油餅，巧克力，上午會容易出現(xiàn)注意力不集中也會出現(xiàn)犯困的情況，飲食盡量少吃一些油脂的飲食，多吃一些蔬菜和水果，飲食一定要規(guī)律均勻。

      早餐要避免一些不好的飲食習慣，早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的，因含有大量淀粉和糖分，進入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降;另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積于腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。