14歲女生減肥減得下來嗎

      14歲女生減肥減的下來的，可以通過飲食控制與加強(qiáng)運(yùn)動的方法，飲食要以清淡為主，避免食用薯片、甜品等高脂肪、高熱量的食物，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時要進(jìn)行足量的有氧運(yùn)動，有助于體重下降。

      其實(shí)你14歲還處于青春發(fā)育期，有很多情況下是內(nèi)分泌的問題，而導(dǎo)致一些肥胖，但是呢，我建議你呢，可以不必著急啊，可能你到隨著青春期慢慢的發(fā)育，可能你的身材也會慢慢的傾向于你所希望的那樣。嗯，最健康而且不反彈的減肥方式呢，我建議還是以滿足個人正常生理需要的，還有基本的營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)之上的飲食結(jié)構(gòu)，然后適當(dāng)?shù)墓?jié)食，然后長期不懈的做體育鍛煉，比如說跳繩，慢跑，游泳等