減脂減重的飲食方法有很多,高蛋白,低碳水化合物飲食這種方法,一般蛋白質(zhì)比例比較高,大概占到能量的百分之20到30%,碳水化合物的含量相對比較低,也可以限制能量均衡飲食,也就是能量攝入要比平時的時候低,不同的方法根據(jù)個人的情況選擇。
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