醫(yī)生你好，我很胖，瘦不下來(lái)，

      減肥瘦不下來(lái)，這是很多肥胖患者的苦惱的因素，通過(guò)下列方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整，對(duì)于減輕體重有很大的益處。第一點(diǎn)就是飲食上的調(diào)整，早飯一定要吃，午飯可以少量的吃，晚餐不要吃含有熱量的食物，可以吃水煮白菜、黃瓜等這些熱量基本不存在的食物和蔬菜，是比較適合晚餐進(jìn)行口服的，一般來(lái)說(shuō)，過(guò)了晚上六點(diǎn)就不要吃任何食物。

      維生素B族可以促進(jìn)人體的新陳代謝，可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收在一定程度上有一定的減肥的功效。其實(shí)減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)。首先管好自己的嘴，不要暴飲暴食，少吃油膩辛辣煎炸的東西，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，或者是健身房運(yùn)動(dòng)。

      你好，維生素B可以提高新陳代謝的，當(dāng)?shù)矸凼澄镛D(zhuǎn)化為能量，可以起到減重的效果，但如果維生素C和維生素A攝取不足，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏足夠的抗氧化劑，無(wú)法消除自由基，而使基礎(chǔ)代謝降低，會(huì)造成卡路里堆積，所以，肥胖者還可以補(bǔ)充維生素A和維生素C。
      以上是對(duì)“醫(yī)生你好，我很胖，瘦不下來(lái)，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！