運動出汗就代表減肥嗎

      運動出汗理論上可以減肥。因為汗液從體內排出，會帶走一部分能量。在臨床中，短時間的出汗，無法達到減肥的目的，或者燃燒脂肪的目的。只有通過長時間的運動，才能使體內的脂肪進行燃燒，因為短時間的出汗，大部分是消耗的體內的糖，而只有長時間的運動才能使脂肪轉化為糖，進而消耗，從而可以使脂肪得到燃燒，達到減肥的目的。現(xiàn)實中要想減肥，出汗是必然的，但是一定要把握好節(jié)奏和時間。最好是通過有氧運動，時間超過45分鐘以上的運動來消耗，這樣會達到減肥的目的。

      指導意見：
      動出汗是可以減肥的。在運動的過程中身體大量的消耗熱量，可以使脂肪轉變成肌肉，從而達到減肥的效果。而且在運動的過程中頻繁出汗是降低體溫、燃燒脂肪的現(xiàn)象。