進(jìn)入30歲應(yīng)該怎么減肥
保密 | 30歲 2021-09-25 07:48:41
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健康咨詢描述： 進(jìn)入30歲應(yīng)該怎么減肥
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2021-09-25 13:45:56 我要投訴
進(jìn)入37歲可以通過(guò)飲食控制與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥。飲食要以清淡為主，盡量吃低熱量、低脂肪的食物，可以吃一些新鮮的蔬菜和粗糧，同時(shí)每天要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)。
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2021-09-25 08:41:24
進(jìn)入30歲之后，由于體內(nèi)代謝比較慢，所以減肥的話是比年輕時(shí)候難度增加的建議的話，應(yīng)該控制好飲食，戒煙戒酒，不要吃一些高糖高熱量食物，以蔬菜搭配上粗糧為主，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，然后就是增強(qiáng)鍛煉，可以根據(jù)自己的愛(ài)好，在工作之余進(jìn)行慢跑，快走跳繩等等。
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