坐骨神經(jīng)痛做什么運動可以改善

      坐骨神經(jīng)痛患者可以練習直腿抬高的鍛煉。能夠增加坐骨神經(jīng)的活動度，防止出現(xiàn)粘連的情況?？梢杂行椭徑庾巧窠?jīng)痛的癥狀。也可以在床上練習小燕飛的動作?；蛘哌M行三點支撐法，五點支撐法。但要注意勞逸結(jié)合，平時多注意休息，注意腰部的保暖。

      坐骨神經(jīng)痛是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根刺激導致的，是臨床常見問題，建議平時平臥硬板床休息，避免彎腰負重，可以通過游泳、鍛煉腰背部肌肉，腰背部推拿按摩和理療來改善

      根據(jù)你的描述，坐骨神經(jīng)疼痛首先應(yīng)明白發(fā)病原因多半由于腰椎疾病引起的，因此建議積極控制腰椎的問題，主要是保守治療如理療，針灸，按摩等方法，坐骨神經(jīng)疼痛建議少行走活動，休息時抬高腿部。
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