健康咨詢描述: 小孩子怎么運(yùn)動(dòng)減肥
指導(dǎo)意見:
主要是控制攝入量和消耗量的關(guān)系,要增加熱量的消耗可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行。首先運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),不能急于求成,可以先從一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)做起,比如說(shuō)每天先散步半小時(shí),逐漸過(guò)渡到快走半小時(shí),進(jìn)而過(guò)渡到可以慢跑半小時(shí)。在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的情況下,也要注意飲食的控制。
指導(dǎo)意見:
上下爬樓梯運(yùn)動(dòng)消耗的體能是非常大的,父母可以讓孩子每天上下爬樓梯四十分鐘,期間可以每十分鐘后有三分鐘的間歇時(shí)間。也可以讓孩子進(jìn)行短時(shí)間的慢跑,散步的話,達(dá)不到減肥的運(yùn)動(dòng)量,長(zhǎng)時(shí)間快跑,會(huì)傷害到孩子的小腿肌肉,所以短時(shí)間的慢跑是最適合孩子來(lái)運(yùn)動(dòng)的。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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